Kış aylarında, Covid-19 pandemi döneminde, kendimizi yorgun hissettiğimizde, üzerimizde bir kırgınlık olduğunu düşündüğümüzde ilk almaya koştuğumuz multivitamin oluyor. Biz de multivitamini sizin için kaleme aldık.
Multivitamin Nedir?
Multivitamin, diğer bileşenlerle birlikte birçok farklı vitaminin ve mineralleri içeren takviyelerdir. Vücut sağlığının devam etmesi için ihtiyaç duyulan tüm vitamin, mineralleri ve diğer elementleri bir arada bulunduran takviyelerdir. Beslenme düzeninde, besinlerle birlikte alınmayan ya da yetersiz alınan vitaminlerin bir arada bulunması halidir. Multivitamin şurup, hap ya da kapsül şekilde bulunmaktadır. Bu haplar kesinlikle ilaç değildir.
Multivitamin Faydaları nelerdir?
Ayrı ayrı bütün vitamin çeşitlerinin kullanım dozu önemli olduğu gibi multivitamin faydaları üzerinde de kullanım dozu, yeterli kullanımı oldukça önemlidir. Vücuda yeteri kadar alındığında aşağıda ki faydaları vücut sağlığı üzerinde gözlemlenebilir.
- Vücuttaki besin eksikliği olan besinin tamamlanmasına yardımcı olurlar.
- Bazı araştırmalara göre kadın kalp sağlığını korumaya etkisi olduğu belirtilmiştir.
- Bazı araştırmalara göre yetişkinlerde hafıza güçlendirdiği belirtilmiştir.
- Ruh sağlına iyi geldiği gözlemlenmiştir.
- Genel göz sağlığını korumada yardımcı olurlar.
- Katarakt riskini azaltır.
- Bağışıklık hücrelerinin korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olurlar.
- Cilt, saç ve tırnak problemlerinin giderilmesine ve önlenmesine yardımcıdırlar.
- Normal enerji oluşum metabolizmanıza katkı sağlarlar.
- Kan oluşumunuzu desteklerler.
- Kemiklerin korunmasına yardımcı olurlar.
- Protein ve glikojen üretimine yardımcı olurlar.
- Osteoporoz riskini azaltabilir.
- Yaşlanma sürecini yavaşlatır.
- Kanser riskini azaltır.
Multivitamide Hangi Vitaminler Bulunur?
Multi çok anlamına gelmektedir. Multivitamin ise birden fazla vitamin ve mineralin bir araya getirilmesine denilmektedir. Bu yüzden de birden fazla vitamine rastlamak mümkündür. Markadan markaya değişiklik gösterse de genellikle multivitamin içerisinde şu vitaminler bulunur;
- B6 vitamini, çinko kalsiyum demir ve sodyum içerir; kansızlık yorgunluk ve hafıza kaybı gibi risklere karşı önlem almada etkilidir.
- B12 vitamini içerir; sinir sistemi ve kan sağlığı açısından önemlidir.
- A vitamini içerir; cilt sağlığı, göz sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemlidir.
- B vitamini ve C vitamini içerir; hücre sağlığı açısından önemlidir.
- B3 vitamini, E vitamini, omega-3 yağ asidi içerir; göz sağlığını korumadan bunlar önemlidir.
- D vitamini, folik asit içerir; hamileler, anne ve bebek sağlığı açısından önemlidir. Aynı zamanda kemik sağlığı açısından da önemlidir.
- Kalsiyum fosfor, magnezyum içerir; osteoporoz riski açısından önemlidir.
gibi vitaminler bulunur.
Multivitamin nasıl kullanılır?
Multivitamin yaşa, cinsiyete ve hareket durumuna bağlı olarak kullanımı değişmektedir. Bu yüzden bütün vitaminlerin kullanma durumu gibi multivitamin çinko, kalsiyum, demir magnezyum ve potasyum içerdiğinden, dozu da kan tahlili ve doktor kontrolü gerektirdiğini unutmamak gerekir. Doktor kontrolünde alınmadığında vücut sağlığı üzerinde yan etkileri olabilir. Ancak, hangi durumlarda nasıl kullanılabileceğini sizin için derledik. Multivitaminler;
- Kesinlikle tabi bir bardak su ile alınmalıdır.
- Sabah alınmalıdır, akşam alınan çarpıntı ve uykusuzluk yapabilir.
- Tek vitamin kullanmak yerine multivitamin tercih edilebilir
- Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza danışmadan multivitamin kullanmayın çünkü kullandığınız ilacın etkisini düşürebilir ya da yan etki yapılabilir.
- Doktorun önerdiği doz kadar kullanın
- Veganlar/vejetaryenler tarafından da rahatlıkla kullanılabilir.
şeklinde kullanılabilir.
Tüm bu öğrendiklerimizle beraber en iyi multivitamin hangisi diye düşünebilirsiniz.
Her gün 1 tablet FortimMULTI günlük almanız gereken vitamin ihtiyacınızı karşılar.
