Bu yorgunluk geçer mi?

Günümüzde özellikle metropol insanlarında, çok erken saatlerde güne başlamak, çoğu kez geçiştirilen, ya da yapılmayan bir kahvaltı, zamanla yarışarak bir yerlere yetişmek zorunda olmak, günlük yoğunluk, hızlı tempo, bitmeyen toplantılar, stresli iş yaşamı, günlük kaygılar, sorumluluklar derken farkında olmadan içselleştirdiğimiz stresle gelen “yorgunluk” sanki yapıştı üzerimize. Hiç geçmeyecek gibi… Bize iyi gelen doğadan, uzaklaştıkça zihnimizin rahatlayamama hali, vücudumuzda sıkışmışlık hissi yaratırken, hareketsiz bir yaşam bir süre sonra önce ruhsal, sonrasında fiziksel hatta kronik yorgunluğa kadar gidebilecek bir sürecin ayak seslerini andırıyor. Dinlenme ile geçmeyen yorgunluk, kronik yorgunluğa dönüşürken; unutkanlık, kas ağrıları, boğaz eklem ağrıları, uyku bozuklukları, enerji kaybı, yaşama karşı negatif bir yaklaşım, hiperaktivite, konuşma güçlüğü, bilinçte bulanıklık, beyin sisi gibi belirtiler gösterebiliyor. Bu belirtilerin kaynağı iş stresi, depresyon, kolit, karaciğer böbrek rahatsızlıkları, romatizmal rahatsızlık, viral ya da bakteri kökenli rahatsızlıklar, anemi, diyabet ve insülin direnci, yetersiz beslenmeden kaynaklanan vitamin mineral eksikleri (B vitaminleri, D vit gibi) olabiliyor. Gelişmiş cihazlar ve kan testleri ile kolaylıkla sorunun ana kaynağını bulmak mümkün. Atan iş yükü ile sağlık sektörü bizlerle.

Neler yapılabilir?

En az 30 dk lık yürüyüşler ve basit egzersizler yapmak, mevsime uygun sebze ve meyveleri tüketmek (bağırsakları çalıştıran, mikrobiyotayı zenginleştiren probiyotikler ve bunları besleyen prebiyotikler, fermente içecekler( şalgam suyu, pancar suyu vb…)detoks özelliği gösteren meyve ve sebze suları, bitki çayları(yeşil çay, nane çayı, zencefil çayı, beyaz çay, mate çayı…) tüketmek, beden kitle indeksine dikkat ederken özellikle bel çevresindeki kalınlaşmanın önüne geçebilmek,( bu kalınlaşma karaciğer ve diğer organ yağlanmalarının göstergesi olabiliyor )vücudun ihtiyacı kadar sıvı, özellikle su tüketmek, kafeinli içeceklerden, şekerden uzak durmak, vitaminler(B1, B2, B3, B5, B6, biyotin, folik asit, B12, VitC, VitA, VitD3, VitE, VitK1 …) ve mineraller(kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, manganez, bakır, iyot, selenyum, molibden, krom,…) takviyesi almak(vücutta sentezlenemeyen ve dışarıdan mutlaka alınması gereken; göz, sinir, kalp ve damar sağlığını destekleyici omega3 takviyesi almak), iyi uyku düzeni( sirkadiyen ritme dikkat ederek aynı saatte uyumak, odanın tamamen karanlık ve serin olması…) gibi küçük dokunuşlarla vücudumuzda belirgin iyileşme sağlayabiliriz. Farkındalığımızı artırarak sağlıklı yaş alabilir, sevdiklerimizin yaşamlarına da katkı sağlayabiliriz. Dünyada, maalesef insanlar, sağlığa hiç önem vermeyen Gıda Endüstrisi tarafından doyuruluyor ve gıdaya hiç önem vermeyen Sağlık Endüstrisi tarafından tedavi ediliyorlar(Wendell Berry).

Günümüzde insan ömrünü uzatmayı başardık. Ama sağlıklı
yaşlanabiliyor muyuz?

Doymak ile sağlıklı beslenmek farklı kavramlar. Endüstrileşme sürecinin bizlere dayattığı, doymak adına “fastfood” tarzı beslenme, bugün pek çok kroner hastalığın (diyabet, tansiyon, haşimato vb…) nedeni oldu. Bedenimizde kalıcı hasarlara yol açtı. Hepimiz bir telaş, koşuşturma içerisindeyiz. Günümüzde dengeli ve sağlıklı beslenemediğimiz için… Beslendiğimizi düşündüğümüz kaynakların mutfağını da yeterince bilemediğimiz için(toprak, tohumlar, gıda kaynakları, hijyen, sanitasyon, saklama koşulları…)… Doymak asıl amacımız, sağlıklı olanı yemeği düşünmüyoruz.(kızartmalar, döner kebaplar, kola, …) Sonuç, beynimizin küçülmesine kadar gidiyor, hücrelerimiz yeterince beslenemiyor. Sağlıksız yağlar nedeni ile damarlar tıkanıyor. Bağışıklığımız düşüyor. Sağlıksız beslenme sonucu vücudumuz hastalıklarla yüzleşebiliyor.

‘Dünyada nüfus çok hızlı artarken, besin kaynakları sınırlı’ denilerek başta buğday olmak üzere genlerde değişiklikler yapıldı. Bunların yan etkileri halen araştırma konusu. Hasta kişiyi iyileştirmek amacı ile yapılan harcamalar, hastalık oluşumunu önlemek amacı yapılan harcamaların çok çok üzerinde. Son yıllarda Bütüncül Tıp yaklaşımı ile ruh, beden, zihin sağlığı artık bir arada değerlendiriliyor.

Beslenmenin sağlıkla ilgisi var mı?

Doğrudan ilgisi var. Bitkilerden aldığımız fitokimyasallar, flavanoidler, antioksidanlar, vitaminler, mineraller, aminoasitler vb… bizi iyileştiriyor, bağışıklığımızı artırıyor, sağlıklı oluyoruz. Doğal olmayan, sağlıksız koşullarda üretilen, kontrolsüz sıcaklığa tabi tutulan gıdalar… doymuş ve trans yağların gereğinden fazla tüketilmesi…gibi sayısız nedenler, metabolizmanın işleyişini bozduğu için kanser, alzheimer ve daha pek çok kronik hastalığa yol açabiliyor. Yapılan araştırmalarda, 50 yıl öncesindeki besinlerin içerik değerleri; vitaminler, mineraller ve fitokimyasallar yönünden çok daha yüksek. Örneğin, Omega3 hücre membranında bulunan değerli bir bileşen. Kalp damar akışını düzenleyici, görme sinirleri üzerinde etkili, beyin fonksiyonlarına iyi gelen, özellikle DHA(Dokosaheksaenoik asit) sayesinde konsantrasyon artısını sağlayan, vücuttaki inflamasyonu azaltıcı etkisi var. Kronik hastalıkların çoğunun inflamasyondan kaynaklandığı biliniyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) omega3 ün bağışıklık sistemi, solunum, göz, beyin, kardiyovasküler yapı ve endokrin sistemlerinin işleyişinde etkin rol oynadığını söylemekte. Öğrenmeyi kolaylaştırdığı, hafıza ve dikkat yeteneğini geliştirdiği, hücre zarında yapısal rolü nedeni ile önemli enerji kaynağı… Sağlıklı yaşlanabilmek için bedenimizi tanımak, eksik olanı bilmek ve tamamlamak gerekiyor. Burada besin takviyeleri devreye giriyor. Asıl amacımız da neslimizi koruyabilmek…

Neden Fortim?

Güvenilirliğin oluşturulabilmesi bir kurum için en önemli konu. İnsanı ve insan sağlığını korumak amacımız. Tüm kadromuz Gıda Mühendislerinden oluşuyor. 25 yıllık birikimimiz, kalitemizden ödün vermeden güncel kalabilmemiz bizleri bugünlere ulaştırdı. Fortim; sağlık otoritelerinin onayladığı güvenilir bir marka. Antiallerjen özellikte ürünler. GDOsuz. Yani Genetiği Değiştirilmiş Mikroorganizma kullanılmamış, kapsülü de GDOsuzdur. Tabletler yutulabilir boyutta. Her yaştan insanın tüketimine uygundur Ürün cam ambalajda saklanmakta. İçeriği ile temasa geçmez. Cam ambalaj aynı zamanda koyu renklidir. Böylece ürün güneş ışığının olumsuz etkilerinden korunmaktadır. Ürün içerikleri bakanlığın belirlediği etiket bildirimine uygun olup, günlük alım dozajları sınırlar içerisindedir. Ürün, ULUSLARASI KALİTE standartlarına uygun olarak üretilmiştir. Ülkemizde de Besin Takviyeleri ile ilgili olarak İstanbul İl Tarım ve Orman Müdürlüğü onayımız mevcuttur. ISO22000(Food Safety Management) ISO9001(Quality Management Sytems) belgelerimiz vardır. Ürünlerimiz sabah kahvaltıdan hemen sonra alınması halinde gün boyu dinçlik ve zindelik sağlar