fbpx
+90 (216) 387 29 60 info@fortim.com.tr

A Vitamininin Cilde Faydaları

A vitamini cilt için oldukça faydalı vitamin türüdür. A vitamini, ciltteki kırışıklıkları önler ve cilt dokularını onararak gözaltı morluklarını tedavi eder. Hücre yenileme özelliğine sahip olan A vitamininin daha birçok faydası bulunmaktadır. A vitamininin faydalarını aşağıdaki gibi sıralayabiliriz;

–     Cildi güneşin zararlı UV ışınlarından korur. 

–     Cildinin güneşten yıpranmasını ve lekelenmesini önlemek için A, E ve C vitamini içeren güneş kremleri kullanılması tavsiye edilir.

  • Cilde esneklik sağlar.
  • Doğal kolajen üretimi yapar.
  • Sivilceleri ve sivilce izlerini tedavi eder. 
  • Antibakteriyel özelliği nedeniyle bakterilerin barınmasının önüne geçer. 
  • Derideki hücreleri ve dokuları onarma özelliğine sahiptir.
  • Daha aydınlık bir cilt sağlar. 
  • Ciltteki koyulukları ve gölgeleri önler.
  • Nem dengesi sağlar. 
  • Kuru ciltleri yağlandırmadan nemlenmesine yardımcı olur.
  • Uçuk oluşumunu engeller.
a vitamini içeren besinler

A Vitamini İçeren Yiyecekler

Günlük beslenme düzeninde çeşitlik ve mevsiminde besinleri tüketmek, vücudun ihtiyacı olan besinlerin vücuda alınmasında önemlidir. A vitamininin vücuda alınmasında da beslenme düzeni ve beslenme çeşitliliği önemlidir. A vitamini içeren besinler aşağıdaki gibidir;

•           Hayvansal kaynaklı A vitamini içeren besinler,

–           Karaciğer

–           Balık yağı

–           Süt ve süt ürünleri

•           Bitkisel kaynaklı A vitamini içerek besinler,

–           Sarı ve turuncu sebzeler; havuç ve kış kabağı gibi

–           Koyu yeşil yapraklı sebzeler,

•           Doğal yağlar,

A vitamini açısından zengin besinlerdir. Günlük beslenme düzenine eklenmesi A vitamini eksikliğini gidermek için gereklidir.

A Vitamini Eksikliği Belirtileri

A vitaminin vücuda alınması açısından dengeli ve düzenli beslenmek önemlidir. Eğer düzenli ve mevsiminde beslenmemek başta gece körlüğü olmak üzere bir çok sağlık problemine neden olabilir. A vitamini eksiliğinin belirtilerini iyi gözlemlemek gerekir. A vitamini eksikliği belirtileri aşağıdaki gibidir;

•           Cilt Kuruluğu; egzama başta olmak üzere daha bir çok cilt problemleri A vitamini eksikliğinin belirtisi olabilir. 

•           Göz Kuruluğu; A vitamini göz sağlığı üzerinde etkili vitamin türüdür. Bu yüzden de göz kuruluğu A vitamini eksikliğinin habercisi olabilir. 

•           Akne ve sivilcelenme; A vitamini ciltteki iltihaplarla mücadele ettiğinden dolayı, eğer A vitamini eksiliğiniz varsa cildinizde akne ve sivilceler görülebilir. 

•           Vücudu koruyan dokularda sertleşme; Vücudu koruyan dokularda kuruma ya da pütürlenme olduğunda bu A vitamini belirtisidir.

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x